Tortilijos su įdarais

Jums reikės

Ingredientai:

  • Kelių lakštų tortilijų;
  • Mėgstamų salotų lapų;
  • Mėgstamų daržovių (avokado, pomidorų, agurkų, kukurūzų, paprikos ar pupelių);
  • Smulkiai pjaustytos vištienos/kalakutienos arba faršo;
  • Citrinos sulčių;
  • Sūrio (pagal skonį);
  • Mėgstamo padažo

Paruošimas

Tortilijos – puikus pasirinkimas skubantiems, bet norintiems valgyti sveikai. Tortilijos blynus galite pasigaminti ir patys (iš miltų, vandens, pieno, gabalėlio margarino, druskos ir kepimo miltelių), o įdarui rinkitės sveikus ir maistingus ingredientus – įvairias daržoves, salotų lapus, liesą mėsą.

Paruošimas:

  • Kelias min. pakaitinkite tortilijų blynus orkaitėje arba ant keptuvės, kad jos taptų traškesnės;
  • Keptuvėje apkepkite smulkiai pjaustytus vištienos gabalėlius arba faršą;
  • Ant tortilijos lapo sluoksniais dėkite daržoves, apkeptos mėsos gabalėlius ir mėgstamą padažą (pavyzdžiui, jogurtinį arba meksikietišką);
  • Pabarstykite sūriu;
  • Suvyniokite tortilijas;
  • Trumpai pašildykite orkaitėje (kelias min.)

Skanaus!

Susiję receptai